Hallo teman! Dari tahun ke tahun Indonesia semakin maju ya? Bisa di lihat dari segi teknologi,transportasi,bahkan pola hidup penduduknya. Akibat dampak Globalisasi, kini di Indonesia sangat mudah di jumpai makanan makanan yang kurang sehat alias 'junk food' bahkan dari kendaraan yang biasa kita pakai juga berdampak buruk pada lingkungan sekitar. Pola hidup jadi kurang sehat. Untuk itu kali ini aku bakalan kasih 'tips n trik' pola hidup sehat yang sederhana, inspirasinya sih dari buku yang aku pinjam di perpustakaan sekolah tapi aku kolaborasikan juga dengan pemikiranku sendiri,hehehe. Okay, gausah lama lama deh..here you go!
Pola hidup sehat ga lepas dari peranan penting makanan bergizi
Kira kira ini dia zat gizi yang harus kita penuhi agar mendapatkan pola hidup sehat :
- Karbohidrat (nasi,kentang,ubi)
- Protein (telur,daging,kacang-kacangan)
- Vitamin
- Mineral
- Air
"Prinsipnya, nikmati semua makanan tetapi konsumsi secara minimal. Perbanyaklah sayuran dan buah,sedikit karbohidrat,dan hindari lemak." tutur Prof.Poorwo Soedarmo sang pencetus 4 sehat 5 sempurna
Selanjutnya adalah Menjaga Kesehatan Tubuh
- Mandi (yang ini wajib ya :D )
2. Merawat kesehatan rambut
Keramas itu yang paling sederhana dan paling penting. Bila perlu pakailah vitamin rambut supaya rambut halus dan berkilau kayak di iklan iklan,hehehe.
3.Merawat Gigi
Biasakan sikat gigi sesudah makan dan sebelum tidur. Pilihlah pasta gigi dan sikat gigi yang sesuai.
Langkah selanjutnya adalah BEROLAHRAGA
and the last but not least is "ISTIRAHAT YANG CUKUP"
dengan istirahat tubuh kita akan me-refresh kembali. istirahat juga bisa mengurangi kadar stress dalam diri kita.So don't waste your time ya..mending buat istirahat/tidur :D
Jadi itu beberapa tips sederhana buat memulai POLA HIDUP SEHAT. Sebenernya untuk sehat itu tidak sulit hanya bagaiman niat kita.
“The greatest wealth is health.” – Virgil
Wait for the next post ya! See ya
